Acupuntura: Tu Aliado Contra Resfriados y Gripe

Febrero es el pico de la temporada de gripe, y nuestra misión es asegurarnos de que te mantengas saludable y te recuperes rápidamente. Hoy nos enfocamos en cómo la nutrición, la medicina herbal y la acupuntura te ayudan a combatir resfriados y gripe. Sigue estos 7 pasos para mantenerte en plena forma.

Primero, siempre escuchas nuestros recordatorios para que te hagas tus 'puestas a punto' de acupuntura. Decimos eso porque los tratamientos de acupuntura son una forma efectiva de aumentar nuestra respuesta inmune. Esas diminutas agujas de acupuntura causan un gran efecto al estimular y potenciar el sistema inmunológico. La investigación también muestra que la acupuntura mejora el efecto de las vacunas. La ventaja es que los pacientes de acupuntura obtienen ese beneficio inmune de cualquier tratamiento de acupuntura bien estructurado, incluso si estamos tratando dolores de cabeza, lesiones por accidentes automovilísticos o problemas digestivos. Eso es equilibrio. Eso es medicina holística.

Por ahora, mantente saludable y sigue estos 7 pasos para evitar sucumbir a un resfriado o gripe esta temporada:

• Reduce el estrés: Dedica más tiempo a dormir, hacer ejercicio y recibir acupuntura.
• Probióticos (NO los del supermercado).
• Hierbas antivirales como la Baya del Saúco (Sambucus) y el Isatis o Pastel (Isatis tinctoria), conocido como Ban lan gen en medicina china.
• Vitamina D3.
• Dieta: Reduce el azúcar y el alcohol. Aumenta las verduras de hoja verde al vapor, los antioxidantes, la Vitamina C, y asegúrate de leer la receta del Té de Jengibre y Limón.
• Potencia tu inmunidad: Tomando mezclas de hongos como Shitake (Lentinula edodes) y Cola de Pavo (Coriolus versicolor).
• La acupuntura te ayuda a combatir resfriados y gripe… Agenda tu 'puesta a punto' de acupuntura.

¿A quién le gusta saber por qué? Sigue leyendo:

El Estrés y Tu Sistema Inmune

Como dice el dicho, "El estrés es la madre de todas las enfermedades". Vivimos en lo que fácilmente podría llamarse la época más estresante de la historia humana. Si antes corríamos de leones, tigres y osos (¡ay, qué miedo!) y luego todo terminaba... hoy en día nuestras mentes y cuerpos a menudo se encuentran en un estado continuo de estrés o 'desequilibrio simpático'. Esto disminuye nuestra inmunidad y crea disfunción compuesta en nuestro cuerpo que lleva a enfermedades y dolor. Nuestra misión de salud es asegurarnos de que durmamos bien, hagamos ejercicio regularmente y, sí, recibamos acupuntura. La acupuntura equilibra nuestros patrones de respiración, ritmo cardíaco y hormonas para que nos calmemos más y aumentemos la función parasimpática. ¡De esa manera nuestro sistema inmunológico funciona mejor!

La Importancia de los Probióticos

Como acupuntores, siempre trabajamos desde una perspectiva de salud holística y nuestra salud digestiva es crucial. Incluso con los mejores esfuerzos, nuestras dietas modernas tienen un impacto en el equilibrio de nuestro microbioma intestinal. Por eso siempre recomiendo mantener una ronda de probióticos un par de veces al año, incluso para las personas más sanas. Los organismos que viven en nuestro cuerpo tienen un impacto tan poderoso en nuestra salud física y mental que podría escribir un libro entero, pero voy a enfatizar esto:

Es importante saber que no todos los probióticos son iguales... ni de cerca. Una de las mejores recomendaciones que tengo es dejar de depender del yogur, los alimentos fermentados y eliminar los probióticos del supermercado. Para lograr un cambio científicamente medible en nuestro microbioma, necesitamos empezar con probióticos encapsulados en esporas. Los tenemos en la clínica y experimentarás una diferencia en tu salud integral.

Poderosas Hierbas Antivirales

La medicina herbal china tiene una larga historia en el tratamiento de infecciones virales. Una de las plantas más potentes y mejor investigadas es la raíz de Ban lan gen (Isatis indigotica). El Isatis se ha utilizado durante más de mil años para tratar infecciones del tracto respiratorio superior y es un componente activo en el Tamiflu. El jarabe de Baya del Saúco es una forma sabrosa de mantenerse saludable durante la temporada de gripe. Como antiviral natural, la investigación muestra que la baya del saúco ayuda a reducir la duración de la enfermedad causada por la gripe. También mantén la baya del saúco a mano para otros brotes de virus, como el herpes zóster, la varicela y el herpes labial. Estas son solo algunas de las hierbas antivirales que pueden apoyarte.

Los Beneficios de la Vitamina D

Todo el mundo ha oído hablar de los beneficios de la Vitamina D para evitar la tristeza invernal. La Vitamina D tiene muchos más efectos en el cuerpo además de simplemente elevar nuestro estado de ánimo. Los beneficios de la Vitamina D van desde el equilibrio hormonal hasta la prevención de la osteoporosis. Hoy quiero enfatizar que la investigación muestra que una dosis diaria de 2000 UI de Vitamina D ayuda a prevenir infecciones respiratorias en adultos y niños. Tomar vitamina D es tan importante como el tipo de vitamina D y cómo la tomamos. La Vitamina D se absorbe mejor por el cuerpo cuando está en una microemulsión para que pueda ser absorbida eficazmente.

La Dieta Como Medicina

Comer bien siempre transformará cualquier problema de salud. Aquí hay un par de cosas que marcarán la diferencia para mantenerse saludable:

• Evita el alcohol. El alcohol disminuye tu inmunidad al alterar las respuestas inflamatorias en el cuerpo y beneficia a las bacterias 'malas' que trabajan en nuestra contra.
• Reduce el azúcar... elimina los azúcares refinados. La clave aquí es de dónde provienen todos esos azúcares. Evita los granos procesados como la pasta y simplemente 'Di No' al azúcar blanco refinado.
• Minimiza o elimina los lácteos. Los lácteos son mucógenos... promueven la creación de moco. A nadie le gusta el moco. Sé que todos pensábamos que era algo bueno, pero no lo es.
• Aumenta los antioxidantes. Piensa en los Antioxidantes como uno de los limpiadores de nuestro cuerpo. Puedes obtener más comiendo verduras de hoja verde, bayas y suplementando con vitamina C.

Receta: Té de Jengibre y Limón

Si te enfermas, prueba esta reconfortante receta:

• Té de Jengibre. Prepara un buen té de jengibre fuerte. Siempre tengo un té de jengibre como la marca Yogi Tea en la despensa. Si estás motivado, el jengibre fresco es fabuloso. Asegúrate de cortar cualquier parte mohosa... las micotoxinas son venenosas.
• Limón. Exprime mucho limón... como la mitad de un limón.
• Miel. Añade suficiente miel para suavizar los sabores del jengibre y el limón. Hazlo de manera que disfrutes bebiéndolo.

Hongos Medicinales para la Inmunidad

Los hongos se han consumido durante miles de años para ayudar a estimular el sistema inmunológico y combatir infecciones. Intenta mezclar extractos de hongos orgánicos en polvo en tu bebida caliente de la mañana.

La Acupuntura: Tu Aliado Principal

La ciencia sigue confirmando los beneficios de la acupuntura para el alivio del dolor y el refuerzo inmunológico. Si te enfermas, asegúrate de hacer y mantener tu cita de acupuntura porque la acupuntura te ayuda a combatir resfriados y gripe. Una buena fórmula herbal, la acupuntura y los tratamientos de moxibustión pueden reducir significativamente la gravedad de los síntomas y acortar la duración del resfriado. Aún mejor, mantente un paso adelante, mantente 'a punto', y previene cualquier resfriado o gripe con citas regulares de acupuntura. Agenda tu tratamiento de acupuntura hoy mismo.

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